Uachtar chickpea

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 2 HORAS 15 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Uachtar chickpea

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 mug Chickpeas
  • 1 biorrach Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/4 fiacla Gairleog
  • 1/8 aonaid Oinniún
  • 1/2 mug Uachtar cnó cócó
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Soak an chickpeas thar oíche in uisce te.
  2. 2
    Ullmhaigh do chomhábhair: cócaráil na chickpeas; nigh, craiceann agus gearr an oinniún mín; brúigh an garlic
  3. 3
    Chun an chickpeas a chócaráil, déan iad a dhiúscairt i neart uisce agus cócaráil go dtí go bhfuil siad bog (1.5 go 2 uair an chloig i ngnáthphota).
  4. 4
    Idir an dá linn, i bpanna donn in ola olóige an t -oinniún agus an garlic mionghearrtha thart ar 5 nóiméad.
  5. 5
    Brúigh an meascán i bpróiseálaí bia nó i gcumascóir tumoideachais go dtí go bhfaigheann tú uachtar ag cur an bhainne leis go dtí go bhfaigheann tú an chomhsheasmhacht inmhianaithe.
  6. 6
    Freastal láithreach.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
340 52 4.6 13.5
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