Puree broccoli le huibheacha poached
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 aonaid Brocailí
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 1/2 mug Bainne beagmhéathrais
- 2 aonaid Ubh
Instrucciones
6 pasos
- 1Boil uisce.Once bruite, casadh an broccoli le leath an salann, thart ar 10 nóiméad.
- 2Drain agus meileann sé ag an gcumaisc tumtha.add an bainne go dtí go sroichfidh tú an chomhsheasmhacht inmhianaithe.
- 3Cuir an salann oileach olóige agus an piobar chun blas a chur air.
- 4Maidir le huibheacha Poché: Boil uisce i bpota nach bhfuil an-tonn agus cuir splancscáileán fínéagar leis.
- 5Íochtarach an tine, ag stealladh na huibheacha agus ag scálú iad (ionas go mbeidh an soiléir cráite agus go hiomlán leis an buíocán) ceann i ndiaidh a chéile ar feadh 3 minse.Remove iad agus lig dóibh draein.
- 6Cuir iad ar bharr an phuree agus a sheirbheáil.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!