Solas palta banríona
1
236 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1 aonaid | Avocado |
| 85 gram | Tuna stánaithe |
| 1/4 aonaid | Iógart nádúrtha |
| 1/8 aonaid | Piobar dearg |
| 1/8 aonaid | Leitís |
Ullmhúchán
1
comhábhair a ullmhú: avocados scafa agus a ghearradh chomh maith ionas go bhfuil siad leatha cothrom agus cuezco bhaint; tuinnín draein; Nigh agus chop an Piobar i ciúbanna beag; Nigh an leitís.
2
taobh istigh séasúr Avocados le salann agus líomóid.
3
I babhla, tuinnín le paprika agus iógart nádúrtha meascán.
4
Líon isteach gach leath avocado fras.
5
Ar phláta nó foinse cóiríocht, gach avocado ar duilleoga leitís.
Cáilíonn sé an t-oideas seo