Buddha babhla le hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha babhla le hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 aonaid Brocailí
  • 1 mug Pumpkin
  • 1 mug Trátaí silín
  • 1 aonaid Biatas
  • 3 mug Chickpeas (stánaithe)
  • 1/4 mug Almóinní
  • 4 tú spúnóg Tahini
  • 1 aonaid Líomóid
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1/2 taespúnóg Púdar gairleog
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Cuir an pumpkin scafa agus a ghearradh i slices tanaí nó bileoga i mias bácála le salann beag, piobar agus ola olóige. Carry oigheann réamhthéite ag 180 ° C ar feadh 20 nóiméad nó go dtí go bhfuil sé cooked
  2. 2
    Idir an dá linn ullmhú an hummus. Mar sin, an próiseas leath de na chickpeas réidh, tahini, sú líomóide, leath de na ola olóige agus gairleog i greamaigh. Más gá méadú ar an méid sú líomóide agus / nó ola olóige, a dhéanamh níos éadroime
  3. 3
    Agregra i lár an babhla, hummus, agus timpeall chickpeas réidh agus brocailí cócaráilte, beets bruite agus grátáilte, trátaí silín agus scuaise.
  4. 4
    Ar deireadh scaip na almóinní slisnithe ar an ullmhúchán

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas