Rís friochta
2
331 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1 mug | Rís donn |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 1/4 mug | Cairéad |
| 1/4 mug | Oinniún |
| 1/2 fiacla | Gairleog |
| 1/2 tú spúnóg | Ginger |
| 1/8 aonaid | Brocailí |
| 1/4 mug | Piobar dearg |
| 2 aonaid | Ubh |
| 1/4 mug | Desg arbhar reoite |
| 1/4 mug | Piseanna glas |
| 1.5 mug | Soy sauce |
| 1/2 tú spúnóg | Ola sesame |
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
Idir an dá linn, olóige teasa ola i mór nonstick skillet ar mheán-ard.
3
Cuir na cairéid, oinniúin, gairleog agus ginger go léir mionghearrtha i ciúbanna beaga agus saute 3 nóiméad.
4
Cuir an brocailí agus piobair gearrtha i ciúbanna beaga agus saute go dtí go bhfuil glasraí bog, thart ar 3 go 4 nóiméad.
5
Bogadh na glasraí go dtí an taobh an uile, uibheacha bhriseadh ar an taobh eile agus corraigh agus cócaireacht trí.
6
Cuir rís, piseanna, arbhar, soy sauce agus ola sesame agus cócaireacht agus meascán 2 nóiméad. Freastal te.
Cáilíonn sé an t-oideas seo