Liathróidí feola soighe le sailéad

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Liathróidí feola soighe le sailéad

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 125 gram Soy feoil
  • 0.38 mug Coirce
  • 0.38 mug Plúr (gan púdar)
  • 1 aonaid Ubh
  • 2 tú spúnóg Peirsil
  • 1/4 taespúnóg Cumin
  • 1/4 taespúnóg Oregano triomaithe
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 1/4 aonaid Leitís
  • 1/8 aonaid Oinniún dearg
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Nigh an leitís, gearr an oinniún cleite.See compordach le hola olóige agus le salann.
  2. 2
    Soak an pónaire soighe de réir threoracha an choimeádáin agus draein go maith.
  3. 3
    Measc le min choirce, plúr, peirsil, uibheacha, cumin, oregano, salann agus piobar.
  4. 4
    Cuir na liathróidí feola le chéile trí gach ceann a fháscadh.
  5. 5
    Teas an uile agus cuir an chuid eile den ola agus na liathróidí feola leis.
  6. 6
    Drain ar pháipéar absorbent.
  7. 7
    Freastal sailéid in éineacht le blas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
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