Feoil ina sú le chard sauteed
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Feoil ina sú le chard sauteed](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Laofheoil (chaps)
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/4 aonaid Oinniún
- 125 millilítear Ketchup
- 1 bior Fínéagar leann úll úll
- 1 aonaid Bá duille
- 1 biorrach Cumin
- 1/2 aonaid Cairéad
- 1 taespúnóg Oregano triomaithe
- 1/2 aonaid Chard
- 1/2 fiacla Gairleog
Instrucciones
7 pasos
- 1Preheat an oigheann (150C). feoil díshaillte, tirim go maith (le páipéar) agus salpimentar
- 2Teas ola i sáspan os cionn mheán-ard teas. feoil Séala 4-5 nóiméad gach taobh. Aistrigh an t-feola a phláta agus cúlchiste
- 3Sa phota céanna, teas ola beag eile agus cócaireacht onion, stirring ar feadh 3-5 nóiméad. Cuir trátaí sauce, uisce, fínéagar, piobar, bá duille, slices cairéad nó ciúbanna, stir
- 4Lig boil arís agus an fheoil ar ais chuig an phota agus clúdach leis an anlann, clúdach agus a thabhairt chuig an oigheann 2 ½ go 3 uair an chloig. breathnú 2 uair a sheiceáil nach bhfuil sin déanta triomaithe. Múch an oigheann, bain an fheoil as an phota agus lig seasamh 20 nóiméad
- 5Idir an dá linn, a ullmhú an spionáiste sauteed: Nigh agus chop an Chard. Chop fíneáil gairleog
- 6I bpanna le ola te, saute gairleog go dtí go donn agus ansin cuir an Chard, go dtí go wither. Séasúr le salann agus piobar chun blas
- 7Ag freastal ar an am ghearradh ar an fheoil i bpíosaí agus a sheirbheáil leis spionáiste.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida