Feoil ina sú le chard sauteed

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Feoil ina sú le chard sauteed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 gram Laofheoil (chaps)
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 125 millilítear Ketchup
  • 1 bior Fínéagar leann úll úll
  • 1 aonaid Bá duille
  • 1 biorrach Cumin
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1 taespúnóg Oregano triomaithe
  • 1/2 aonaid Chard
  • 1/2 fiacla Gairleog
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preheat an oigheann (150C). feoil díshaillte, tirim go maith (le páipéar) agus salpimentar
  2. 2
    Teas ola i sáspan os cionn mheán-ard teas. feoil Séala 4-5 nóiméad gach taobh. Aistrigh an t-feola a phláta agus cúlchiste
  3. 3
    Sa phota céanna, teas ola beag eile agus cócaireacht onion, stirring ar feadh 3-5 nóiméad. Cuir trátaí sauce, uisce, fínéagar, piobar, bá duille, slices cairéad nó ciúbanna, stir
  4. 4
    Lig boil arís agus an fheoil ar ais chuig an phota agus clúdach leis an anlann, clúdach agus a thabhairt chuig an oigheann 2 ½ go 3 uair an chloig. breathnú 2 uair a sheiceáil nach bhfuil sin déanta triomaithe. Múch an oigheann, bain an fheoil as an phota agus lig seasamh 20 nóiméad
  5. 5
    Idir an dá linn, a ullmhú an spionáiste sauteed: Nigh agus chop an Chard. Chop fíneáil gairleog
  6. 6
    I bpanna le ola te, saute gairleog go dtí go donn agus ansin cuir an Chard, go dtí go wither. Séasúr le salann agus piobar chun blas
  7. 7
    Ag freastal ar an am ghearradh ar an fheoil i bpíosaí agus a sheirbheáil leis spionáiste.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
630 10.6 61 37.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente y rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas