Hack san oigheann le prátaí mashed agus an chard

Ullmhaigh do chomhábhair: Grábháil bhlaosc líomóide gan an chuid bhán a bhaint amach; nigh agus gearrtha duilleoga surf.

Chun an puree: nigh agus scaoil na prátaí.an t-im agus cuir suas le bainne homogenize.incorporate chun an comhsheasmhacht inmhianaithe a bhaint amach.

Idir an dá linn, ullmhaigh an t-iasc: i bhfoinse foirnéise, cuir na filléid éisc, an-spleodar agus iontu an t-im eile i bpíosaí beaga agus sprinkle zest líomóide ar feadh 20 nóiméad.

I bpota le fiuchphointe uisce, bileoga immerse de chard go dtí go laghdaíonn siad agus go dtógfaidh siad amach láithreach bonn.

Freastal ag gabháil leis an puree.