Rís le bradáin bradán "thermomix"
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 40 gram Ola olóige
- 1 aonaid Líomóid
- 10 gram Scallion
- 150 gram Trátaí silín
- 150 gram Oinniún
- 2 fiacla Gairleog
- 10 gram Peirsil
- 200 gram Pumpkin
- 2 taespúnóg Salann
- 250 gram Rís basmati
- 500 gram Iasc (bradán)
- 1/4 taespúnóg Piobar
Instrucciones
4 pasos
- 1Cuir sa ghloine 40 g de ola, 25 g de sú líomóide agus síobhais mionghearrtha agus meascáin 10 soicind i luas 5.Rect agus meascán leis na trátaí silíní gearrtha i leath.Erantion
- 2Cuir ar an ghloine an oinniún roinnte ina phíosaí, gairleog, peirsil agus 20 g de ola agus bríste 5 soicind i luas 5. Cistine 5 nóiméad, 120 ° C nó varmatic, luas 1. Bain agus meascadh le pumpkin gearrtha i bpíosaí.
- 3Cuir 1 lítear uisce sa ghloine, an salann agus cuir an ciseán ina sheasamh leis an rís agus leis an Meascán Zucchini.Remove le bheith measctha.
- 4Ullmhaigh an t-ábhar a ullmhú, a chur taobh istigh de bhileog de pháipéar glasraí agus cuir suas an bradán sprout loins.place an trátaí silíní agus an chistin 20 nóiméad, varma, luas 4. Nuair a bheidh sé críochnaithe, feidhmíonn sé ríse le pumpkin agus trátaí agus bradán
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 254 | 18.4 | 20.6 | 10.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario