Stew Zucchini in éineacht le rís
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 aonaid Zucchini
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1 aonaid Trátaí
- 1/2 taespúnóg Gránphlúr
- 1/4 mug Skim bainne
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola
- 3/4 mug Rís
Instrucciones
6 pasos
- 1Chun rís a ullmhú: i bpota, cuir leath an ola go hiontach agus caith an ríseach.Teas íseal le tóstaer ar feadh 20 nóiméad.at deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.
- 2Ullmhaigh do chomhábhair: gearrtha oinniún ar pheann; gearrtha zucchini i slisní agus trátaí i Segars.
- 3I bpanna, teas an ola thar ard teas.After 2 nóiméad, nuair a bhíonn sé te, cuir an t-oinniún agus scipeáil go dtí go bhfuil sé trédhearcach.
- 4Cuir an trátaí leis, cócaráil 5 nóiméad.
- 5Cuir an zucchini leis agus cócaráil go dtí go dtéann sé isteach agus go bhfuil an pumpkin bogtha (caithfidh sé fanacht "al dente") agus é a bhaint as an tine.
- 6Freastal ar rís.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios