Asparagus quiche, bagún agus cáis
2
839 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 3/4 mug | Plúr (gan púdar) |
| 50 gram | Im |
| 2 aonaid | Ubh |
| 1/2 mug | Uachtar |
| 1/2 taespúnóg | Nutmeg |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 150 gram | Asparagus stánaithe |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 50 gram | Bagún |
| 50 gram | Gruyere cáis |
Ullmhúchán
1
I babhla uibheacha agus leabhar meascán
2
MASS: Doirt an plúr agus im i mbabhla agus corraigh. Cuir 1/4 de meascán ubh agus 1/4 cupán uisce (in aghaidh 1.5 plúr cupán) agus aontú chun foirm a mais
3
Lig fág ar feadh 30 nóiméad agus ansin líne an quiche uile. Cliceáil ar an mais agus a chur ar an oigheann go meán 12 nóiméad. cúlchiste
4
I Bowl, a chur ar an chuid eile den mheascán de uibheacha, uachtar agus nutmeg. salann agus piobar agus ar leataobh.
5
Mar rellno: a chur ar an chuid crua den asparagus agus a ghearradh i bpíosaí. I bpanna le ola ag teas ard, sauté 5 nóim. Salpimentar agus cead ag fuarú.
6
I uile eile a chur ar an bagún agus Fry 10 nóiméad. Bain agus tirim le tuáille páipéar
7
I babhla, le chéile asparagus, bagún, cáis Gruyere agus líon isteach an taos. Cuir an meascán "púdar bácála" agus bake 15 nóiméad go dtí go bhfuil órga. Bain agus a sheirbheáil
Cáilíonn sé an t-oideas seo