Chupe de bhliosáin
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10
ingredientes
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- 2 aonaid Bhliosán gréine
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1/8 aonaid Piobar dearg
- 1/2 fiacla Gairleog
- 1 bior Tetra fíon bán
- 3 aonaid Arán
- 1.25 tú spúnóg Plúr (gan púdar)
- 1/2 tú spúnóg Im
- 1.25 mug Skim bainne
- 1 tú spúnóg Cáis ghrátáilte parm
Instrucciones
7
pasos
- 1Cócaráil na bliosáin agus bain an líonadh.
- 2Nigh agus gearrtha oinniún, piobar dearg agus gairleog i gciúbanna.sauté.
- 3I mbabhla, cuir an t -arán múnla, clúdaigh le 1/5 den bhainne agus soak 5 nóiméad. Cuir an meascán sa chumascóir agus sa phróiseas go dtí meascán aonchineálach.
- 4Chun an anlann bán a ullmhú, teas an bainne atá fágtha i bpota, leis an bplúr agus an t -im.stir go dtí meascán cnapshuime.
- 5I bpota, doirt an anlann, an meascán d'arán sáithithe, an fíon bán agus ionchorpraíonn sé an fheoil bhliosán gréine agus an séasúr.
- 6Cuir an anlann bán.cook ag corraíl go minic
- 7Doirt isteach i bhfoinse greda agus sprinkle le cáis ghrátáilte.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 282 | 45.5 | 13.3 | 5.4 |
Muy buena receta, la puedes mejorar agregando espinacas y pechuga de pollo a la plancha y triturada, realmente delicioso.
Delicioso