Lintilí le cloicheáin
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Lintilí
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1 aonaid Cairéad
- 1 tú spúnóg Oregano triomaithe
- 25 gram Spionáiste
- 1/2 aonaid Brat (feoil)
- 250 gram Shrimp
- 1 tú spúnóg Scallion
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
8 pasos
- 1Nigh na lintilí i gcolandóir faoin scaird uisce, aistrigh go pota agus cuir 2.5 cupán uisce le gach cupán lintilí
- 2Díscaoileadh an buicéad brat agus an meascán. Cócaráil 40 nóiméad thar theas íseal leis an bpota clúdaithe
- 3Déan an t-oinniún agus an spionáiste a chopáil agus an cairéad a ghrátú. Cúlchiste
- 4Teas scilléad thar theas meánach le scaird ola olóige. Donn an t-oinniún ar feadh cúpla nóiméad, go dtí go bhfuil sé bog, ansin cuir an cairéad leis. Tóg an oregano, an salann, an piobar, agus a ionchorprú. Lean órga ag cúpla nóiméad, cuir an spionáiste agus nuair a bhogann sé chun an tine a mhúchadh
- 5Tóg gach rud taobh istigh den phota le lintilí, corraigh go maith agus lean ort ag cócaireacht. Nuair a bhíonn na lintilí bog, múch an tine agus lig dó scíth a ligean leis an bpota clúdaithe
- 6Glan le páipéar cistine an uile agus cuir teas é thar theas meánach. Cuir splancscáileán ola olóige. Cuir na cloicheáin. Salpedent. Donn na cloicheáin 3 nóiméad in aghaidh an taobh. Má scaoileann siad a lán uisce, caith an sú sin taobh istigh den phota leis na lintilí agus caith splancscáileán eile ola olóige arís chun leanúint ar aghaidh le gilding
- 7Freastal ar lintilí, cloicheáin agus síobhais mionghearrtha suas
- 8Más fearr leat brat baile a dhéanamh: caithim i bpota le hola olóige na glasraí a bhfuil tú nite go maith agus gearrtha i bpíosaí beaga, píosaí beaga feola (post, mar shampla), Sofríe thart ar 5 nóiméad, ansin cuir 1-2 l an uisce te agus bí ag súil léi é a fhiuchadh. Colar agus úsáid.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.