Sailéad glasraí
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 aonaid Cúcamar
- 1/4 aonaid Piobar dearg
- 1/4 aonaid Piobar glas
- 1 aonaid Trátaí
- 1/4 mug Pónairí bán
- 1/4 mug Dubh Síol
- 1/4 mug Chickpeas
- 1/2 mug Desg arbhar reoite
- 0.38 mug Oinniún
- 3 tú spúnóg Lus an choire
- 1 aonaid Líomóid
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
4 pasos
- 1Soak na pónairí an oíche roimh ré. Cócaireacht in uisce fuar ar teas mheán ar feadh 1 uair an chloig nó go dtí go bog. cúlchiste
- 2A ullmhú na comhábhair: cúcamar Gearr, piobair, oinniúin agus trátaí i ciúbanna beag; scaradh duilleoga lus an choire óna gais agus chop mín; líomóid squeeze agus sú cúlchiste.
- 3Cook arbhar réir na dtreoracha pacáiste agus a leagtar leataobh.
- 4I Bowl, a chur sú líomóide, ola, salann agus piobar, agus whisk a emulsify. Cuir na chickpeas, arbhar agus glasraí mionghearrtha, meascán maith agus a sheirbheáil.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 189 | 40.1 | 9.1 | 1.8 |
Proteica y liviana