Omelette asparagus agus liamhás le rís

Ullmhaigh do chomhábhair: draein, sruthlaithe agus asparagus;Gearr Jamon i mbannaí agus in oinniún i gciúbanna beaga.

Chun rís a ullmhú: I bpota, cuir leath an ola go hiontach agus caith an rís.Seol go dtí go bhfuil sé beagnach tréshoilseach.Ansin cuir 1.5 cupán fiuchphointe uisce trí gach cupán ríse, tóg salann chun blas a chur air, corraigh go réidh, clúdaigh agus cuir thar theas íseal é le tóstaer ar feadh 20 nóiméad.Ag deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.

Idir an dá linn, ullmhaigh Omellete: I mbabhla, buail na huibheacha, leath an cháis Parmesan, leath de shalann agus piobar

Teas panna, leá im agus cuir na huibheacha buailte leis.Cuir na SeaRies, an liamhás, an oinniún agus an cáis eile.Nuair a bhíonn an t-ubh gnólacht, le cabhair órogad, dúbailte an t-omelette chun é a mhúnlú

Freastal ar rís.