Casserole loin muiceoil ard barr le arbhar creamed
2
773 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 450 gram | Muc (ard chlúdach cúil) |
| 1 aonaid | Oinniún |
| 1/4 aonaid | Piobar dearg |
| 1/2 mug | Tetra fíon bán |
| 1 fiacla | Gairleog |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1/2 tú spúnóg | Oregano triomaithe |
| 1 mug | Desg arbhar reoite |
| 1.5 tú spúnóg | Im |
| 1/2 mug | Skim bainne |
| 1 tú spúnóg | Gránphlúr |
Ullmhúchán
1
Glan an fheoil, a bhaint de an chuid is mó de na saille agus seicní is féidir. Unseasoned le salann 2/3, 2/3 piobar, oregano, agus gairleog gearrtha go mion. oinniún gearrtha i slices julienne agus paprika.
2
I bpanna le ola te, donn an fheoil ar gach taobh séala. oinniún ionchorprú agus piobar, agus corraigh. Cuir an fíon agus an méid céanna uisce.
3
Cócaireacht breis teas íseal ar feadh 90 nóiméad i bpota caighdeánach (45 min i cócaireán brú).
4
Maidir leis an anlann bán: In mheán sáspan leá im os cionn mheán teas, bainne add agus cornstarch caolaithe i uisce (bíodh sé caolaithe in aghaidh 2 spúnóg (s) 1/4 cupán). Cook breis teas ard stirring i gcónaí go dtí go boils sé, a laghdú teasa agus suanbhruith 2 nóiméad stirring i gcónaí. Séasúr le piobar 1/3 agus 1/3 salann
5
Cook arbhar i gcomhréir leis na treoracha phacáiste. A am réidh, estilar agus cuir anlann bán.
6
Freastal píosa steak chlúdach filléad gabháil leis arbhar creamed.
Cáilíonn sé an t-oideas seo