Bradán le pónairí glasa agus duilleoga
2
585 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 250 gram | Iasc (bradán) |
| 1 mug | Pónairí reoite |
| 1 beagán | Soy sauce |
| 1 tú spúnóg | Mustaird |
| 1/2 tú spúnóg | Mil |
| 1/4 mug | Uachtar géar |
| 1/2 aonaid | Oinniún |
| 1/2 tú spúnóg | Siúcra gránaithe |
| 1/4 mug | Almóinní flaked |
| 1 mug | Leitís |
| 1 mug | Spionáiste |
| 1 tú spúnóg | Aceto balsamico |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1/2 aonaid | Scragall |
Ullmhúchán
1
Mince an peann oinniún. I bpanna gan ola, cócaireacht oinniún agus siúcra a chur leis caramelize. Nuair a bheidh trédhearcach agus siúcra tuaslagtha, a bhaint as an teas agus a leagtar leataobh. pónairí agus cúlchiste estilar cócaireacht
2
A ullmhú le cóiriú: I babhla, mheascadh uachtar géar, mustaird agus mil
3
Preheat oigheann go 180 ° C
4
I mias bácála, caramalaithe ar siúl oinniúin go bun agus bradán ar sé. Sprinkle le soy sauce agus péint seasoning ullmhaithe thuas
5
bradán Clúdaigh le pónairí agus almóinní, agus clúdaíonn siad an mhias le scragall
6
bradán Bake ar feadh 25 go 30 nóiméad, go dtí go an t-ionad cooked
7
Idir an dá linn, leitís chop agus spionáiste agus séasúr le fínéagar balsamic, ola olóige agus salann le blas, agus a sheirbheáil leis bradán
Cáilíonn sé an t-oideas seo