Hamburgers lintil le sailéad éasca

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
17 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Hamburgers lintil le sailéad éasca

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 aonaid Ubh
  • 125 gram Sofrito reoite
  • 250 gram Lentil (stánaithe)
  • 75 gram Trátaí silín
  • 1/4 aonaid Leitís
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 aonaid Líomóid
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ullmhaigh do chomhábhair: cuir lintilí áit ar scaird uisce íseal, sruthlaithe agus styling.
  2. 2
    Teas a chur le panna friochadh le pinch ola agus cócaráil an tsofrito 5 nóiméad agus bí ag súil le fuarú
  3. 3
    Measc na lintilí le leath de na huibheacha iomlána, agus an leath-bhlasta amháin eile; agus an sofrito, cuir suas chun ionchorprú
  4. 4
    Tóg an meascán le scilléad oiled, ar feadh 6 nóiméad in aghaidh an taobh. Beidh an hamburger mór fágtha i bpíosaí
  5. 5
    Freastal sailéid in éineacht le blas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 35.8 26.4 16.4
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