Mairteoil stew "thermomix" jardinera
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 aonaid Oinniún
- 1 aonaid Cairéad
- 50 gram Ola olóige
- 20 gram Peirsil
- 1/2 taespúnóg Púdar paprika
- 1/2 taespúnóg Cumin
- 500 gram Mairteoil (topside)
- 100 gram Tetra fíon dearg
- 500 gram Prátaí
- 100 gram Piseanna glas
- 1 tú spúnóg Oregano triomaithe
- 1/4 taespúnóg Piobar
Instrucciones
5 pasos
- 1Cuir sa gearrtha oinniún gloine i gceithre, cairéid scafa agus a ghearradh i bpíosaí, ola, peirsil, paprika, cumin agus Chop 5 sec / luas 5, ansin saute 5 nóiméad / 120 ° C / luas 1. (TM31: 5 min / Varoma / luas 1)
- 2am Críochnaigh, crush 15 soic / luas 7
- 3Cuir isteach an féileacán sna lanna, cuir an fheoil gearrtha i stiallacha de 5 x 1 cm thart. (Seasoned le 2 taespúnóg de siúcra agus salann, sprinkle ansin 50 g plúr agus plúr fheoil), fíon bán, le spúnóg bhoird de uisce agus cócaireacht 20 nóiméad / 90 ° C / uainíocht mhalairt / luas 1
- 4Cuir an 1x1 prátaí gearrtha cearnach, cairéid gearrtha, an piseanna, 350 g de uisce, oregano, piobar agus cócaireacht 25 nóiméad / 100 ° C / chlé cas / luas 1. stiallacha tiubh (Chomh luath agus seiceáil réidh na prátaí bácála, má tá siad le cócaireacht an taobh istigh níos mó ná 5 nóiméad)
- 5freastal
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 282 | 22 | 28.8 | 7.8 |
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5.0
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