Borgairí Bradán agus sailéad spionáiste le trátaí "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 gram Spionáiste
- 100 gram Oinniún dearg
- 2 fiacla Gairleog
- 7.5 tú spúnóg Ola olóige
- 1/2 aonaid Líomóid
- 400 gram Iasc (bradán)
- 1 taespúnóg Salann
- 1/4 taespúnóg Piobar
- 30 gram Breadcrumbs
- 3 aonaid Trátaí
Instrucciones
7
pasos
- 1Réamhthéamh oigheann go 220 ° C.
- 2Cuir sa soitheach 250 ml d'uisce. Cuir an t-eascra Varoma duilleoga mbreiseán spionáiste agus sceideal 12 nóiméad / Varoma / luas Varoma 1. Bain agus fuarú na bileoga faoi uisce reatha fuar. Taosc go maith agus ar leataobh. Taosc uisce as an ghloine
- 3Cuir i craiceann jar líomóid (ach amháin an chuid buí gan chuid bán) agus crush 10sec / luas 10. comhábhair Spatula síos go dtí an bun an soitheach
- 4Cuir onion, gairleog, 1.5 spúnóg bhoird ola agus crush 4 sec / luas 5, arís saute 4 min / 120 ° C / luas 1. Cuir an raca ar an mbarr (taobh istigh) bhabhta galú agus a sheachaint splashing a chur chun cinn
- 5Cuir bradán, salann teaspoon leath, piobar, spionáiste agus braichlis draenáilte go maith 10 soic / luas 5
- 6Le lámha fliuch nó brushed le ola beag, foirm i 6 patties. Snámh iad i blúiríní aráin agus áit ar bhileog bácáil lined le páipéar bácáil. Bake 10 nóiméad (220 ° C), smeach sé os cionn agus bhácáil 5 nóiméad níos mó
- 7Maidir leis an sailéad, trátaí nigh agus a ghearradh i slices agrege salann agus ola agus freastal burgers in éineacht
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta