Chickpeas "thermomix" crióil
2
143 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 350 gram | Chickpeas |
| 50 gram | Ola olóige |
| 1 fiacla | Gairleog |
| 100 gram | Cairéad |
| 150 gram | Oinniún |
| 100 gram | Piobar dearg |
| 300 gram | Trátaí |
| 1/2 tú spúnóg | Siúcra gránaithe |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 150 gram | Pumpkin |
| 30 gram | Rís |
Ullmhúchán
1
chickpeas soak thar oíche (roimh soaking na pónairí, go cúramach léagúim glan, eisíontais a bheidh ann fómhar a bhaint) An bac 650 meáchan thart. am hydrous amháin. Taosc an pónairí, sruthlaithe agus taosc arís. Cúlchiste i mbabhla
2
Cuir sa cupán ola agus a leagtar 3 nóiméad / 120 ° C / luas 1. (TM31: 3 min / Varoma / luas 1)
3
Cuir gairleog, cairéad, oinniún, piobar dearg agus trátaí slice agus a ghearradh i Chop 5sec / luas 6. Le cabhair ó na spatula síos an méid a bhí fágtha ar na ballaí an árthaigh.
4
Cook ar feadh 10 nóiméad / 120 ° C / luas 2 (TM31: 10 min / Varoma / luas 2)
5
Cuir isteach an féileacán sna lanna agus chickpeas, siúcra, salann, piobar agus 700 ml d'uisce agus sceideal cuir 50 nóiméad / 100 ° C / cas ar chlé / luas 1. I gcás go bhfuil cúig nóiméad déag a chur pumpkins diced agus rís ag an guta
6
Seiceáil do chócaireacht na chickpeas is iomchuí; Bain na pónairí go dtí platter fónamh agus lig fág ar a laghad 20 nóiméad.
7
Freastal.
Cáilíonn sé an t-oideas seo