Rís géar sirloin

Rís géar sirloin

2
484 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

250 gram Muiceoil (tenderloin)
1/4 mug Mustaird
2 tú spúnóg Mil
3/4 mug Rís
2 tú spúnóg Ola
1 pianchadh Piobar
1/4 taespúnóg Salann
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
Cuir an steak i mias bácála, sobarlo le salann, piobar, mustaird agus mil, lig fág ar 4 uair an chloig (go hidéalach).
3
Preheat oigheann go 180 ° C agus cócaireacht ar feadh 40-50 nóiméad.
4
Freastal le rís.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar