Cearc sauteed, scailliúin agus sesame
2
124 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 2 aonaid | Cearc (filléid chíche) |
| 1/2 fiacla | Gairleog |
| 35 millilítear | Tetra fíon bán |
| 1 aonaid | Scallion |
| 1 tú spúnóg | Sesame |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
Ullmhúchán
1
I sáspan mór os cionn mheán teas, ola teasa agus sicín donn agus gairleog ar feadh cúpla nóiméad
2
Ansin cuir an fíon bán agus suanbhruith os cionn teas ard ar feadh 3 nóiméad. scailliúin Chopped suim beag agus cócaireacht os cionn mheán teas, stirring i gcónaí ar feadh 5 nóiméad
3
Mar fhocal scoir sesame incorporta, séasúr le blas agus a sheirbheáil.
Cáilíonn sé an t-oideas seo