Glasraí le hummus cairéad

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Glasraí le hummus cairéad

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 gram Chickpeas (stánaithe)
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1/2 taespúnóg Tahini
  • 1 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 aonaid Líomóid
  • 1/4 taespúnóg Sal
  • 1 biorrach Piobar
  • 1 biorrach Púdar paprika
  • 1/4 taespúnóg Sesame
  • 1 aonaid Cúcamar
  • 1/2 aonaid Zucchini
  • 1/8 aonaid Cóilis
  • 1/2 mug Trátaí silín
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cop cúcamar agus zucchini i gcannaí; Gearr an cóilis i gcrainn, nigh na trátaí silíní.
  2. 2
    Nigh agus taosc an chickpeas Wasil® chun an sóidiam a bhaint.
  3. 3
    Cócaráil an cairéad in uisce go dtí go bog.
  4. 4
    Méadar na comhábhair go léir (lúide an paprika púdraithe agus sesame) sa phróiseálaí ag luas uasta go dtí go bhfuil greamaigh.
  5. 5
    Freastal agus maisiú le púdar paprika agus sesame.
  6. 6
    Má tá pasta an-tiubh ann is féidir leat uisce beag a chur leis go dtí go mbainfidh tú amach comhsheasmhacht inmhianaithe. Déan na glasraí agus bain sult as!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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