Leagan Falafel RAPID.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Leagan Falafel RAPID.

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gram Chickpeas (stánaithe)
  • 75 gram Liosta oinniún diced
  • 2 fiacla Gairleog
  • 60 gram Lus an choire
  • 1 tú spúnóg Plúr (gan púdar)
  • 1/4 taespúnóg Sal
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/2 taespúnóg Cumin
  • 1/2 taespúnóg Púdar paprika
  • 1 taespúnóg Bicarbonate
  • 500 millilítear Ola
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Drain an chickpeas Wasil® agus nigh iad ag baint úsáide as colander.
  2. 2
    I bpróiseálaí meascadh gach rud, ag tosú leis an cilantro (gan gais), ansin chickpeas, oinniún, gairleog, plúr agus blastanas.
  3. 3
    Nuair a phróiseáiltear é, gheofar meascán pasty. Tóg babhla agus clúdaigh le scannán plaisteach. Lig don chuid eile an meascán sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig.
  4. 4
    Tar éis an ama, teas an ola i wok. Ag an am céanna, tóg amach an meascán cuisneora, déan na liathróidí le do lámh, ba chóir go mbeadh sé beag le haghaidh clúdaigh ola. Cuimhnigh go bhfuil sé seo tábhachtach ionas nach ndéanann siad dí-armáil, ós rud é go bhfuil siad níos leochaileach nuair a bhíonn tú ag cócaráil.
  5. 5
    Fry an falafel ar feadh 3 nóiméad agus ansin fág iad ar pháipéar absorbent.
  6. 6
    Freastal ar 3 Falafel in aghaidh an duine.
  7. 7
    An t-oideas a cruthaíodh le @belus.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 45.5 14.6 4.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas