Hummus de chickpeas le boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus de chickpeas le boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 gram Chickpeas (stánaithe)
  • 1/2 aonaid Boniato
  • 1/4 fiacla Gairleog
  • 1 taespúnóg Púdar paprika
  • 1/2 tú spúnóg Sesame
  • 1/4 taespúnóg Talamh cainéal
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 tú spúnóg Ola sesame
  • 1/2 aonaid Líomóid
  • 1/4 taespúnóg Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Cócaráil an boniato in uisce, nuair a bhíonn sé cócaráilte agus fuar, craiceann agus gearrann siad isteach i bpíosaí móra.
  2. 2
    Cruth an chickpeas Wasil® agus tabhair iad le huisce chun iarsmaí a bhaint as an leacht preserver.
  3. 3
    A chur ar an bpróiseálaí nó ar an gcumadóir tumtha an chickpeas Wasil®, in aice leis na comhábhair eile: Boniato, gairleog, sú líomóide, salann, paprika, cainéal, sesame, ola olóige, ola sesame agus 1/2 cupán uisce (ag gach 1 Warbanzos Bosca Wasil®. Próiseas go maith. Má fheiceann tú é an-tiubh, cuir níos mó uisce leis agus lean ort ag próiseáil go dtí go mbreathnaíonn an uigeacht go réidh agus go creamy.
  4. 4
    Cuir an taos i gcolandóir breá agus, le cabhair ó spúnóg, brú go maith agus réidh.
  5. 5
    An t-oideas oiriúnaithe a chruthaigh @quehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas