Stéig le anlann seallóg
14
INGREDIENTES •
14
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Mairteoil (steak)
- 1 aonaid Shallot
- 1/2 tú spúnóg Gránphlúr
- 50 gram Im
- 1/2 mug Tetra fíon bán
- 1 mug Brat (glasraí)
- 1/4 taespúnóg Thyme
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1 aonaid Bá duille
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1 fiacla Gairleog
- 1/4 taespúnóg Oregano triomaithe
Instrucciones
14
pasos
- 1Ullmhaigh do chomhábhair: ullmhaigh an brat de réir threoracha an choimeádáin; an cornstarch a dhíscaoileadh; Roinn an t-im isteach i 2; Gearr an t-oinniún isteach i bhfonsaí tiubh; Crush an garlic.
- 2Roinn an t-im ina 2: beidh leath amháin don anlann agus leath eile don stéig. Díscaoileadh an maicna i 2-3 spúnóg bhoird d'uisce le haghaidh gach 1 spúnóg bhoird de Macena.
- 3Don an anlann: leánn leath an im atá beartaithe le haghaidh anlann i scilléad thar theas meán-ard.
- 4Cuir na seallóidí agus na cistin leis go trédhearcach, thart ar 3 nóiméad.
- 5Cuir an brat a ullmhaíodh roimhe seo de réir na dtreoracha coimeádáin ar an uile agus méadaíonn sé an tine go hard. Tabhair an meascán le boil.
- 6Nuair a bhíonn tú ag fiuchadh agus beagán tiubhaithe, cuir an fíon bán agus boil go dtí go laghdaítear an tríú cuid é.
- 7Ionchorpraíonn sé go mall an t-im eile, 1 spúnóg bhoird ag an am.
- 8Cuimsíonn sé an Meascán Maicena agus BATE go dtí go dtógfaidh sé.
- 9Maidir leis an stéig: Sprioc an stéig agus an séala i bpanna te le hola.
- 10Tar éis fáinní tiubh d'oinniún bán ar fhoinse oighinn le haghaidh bonn nó leaba. Cuir an stéig.
- 11Cuir na fiacla garlic brúite leis an bpanna séalaithe, oregano, thyme, duilleoga labhrais agus im atá i ndán dóibh stéig agus bathe an stéig.
- 12Bácáil ag 180 ºC ar feadh 15 nóiméad.
- 13Bain an t-oigheann agus an leabhar ar feadh cúpla nóiméad. Gearr isteach slisní agus a sheirbheáil in éineacht leis an anlann seallóidí.
- 14Más fearr leat brat baile a dhéanamh: caith isteach pota le hola olóige na glasraí a bhfuil tú nite go maith agus gearrtha i bpíosaí beaga, bog thart ar 5 nóiméad, ansin cuir 1-2 l d'uisce te agus boil é. Colar agus úsáid.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
818 | 9.2 | 53.5 | 57.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario