Fíon dearg le Reineta go Im

Ullmhaigh do chomhábhair: an oinniún breá a chopáil; Suaitheadh ​​sú líomóide.

Chun quineo a ullmhú: nigh an quinoa go maith i gcolander go dtí go stopann sé cúr, cuir cupán 1 quino i bpota 1 cupán de uisce fiuchta, fan air chun é a fhiuchadh agus a fhágáil ag teas íseal le tóstaer 15 nóiméad.

Maidir leis an quinoa: i bpanna cuir an ola leis an oinniún, nuair a bhíonn sé trédhearcach cuir fíon dearg, cócaráil é ar feadh 5 nóiméad, ansin cuir an quinoa, an salann (ag baint úsáide as leath den phiobar) agus cócaráil ar feadh 8 nóiméad, cuir an cáis leis Parmesan.

Réamhthéamh an oigheann go 180 céim.

Le haghaidh iasc: nigh iasc agus fág an dormáil le salann, piobar agus sú líomóide ar feadh 15 nóiméad.

Ansin tóg an oigheann ar feadh 20 nóiméad.

Maidir leis an anlann ime: i bpota cuir an fínéagar agus an chuid eile den phiobar, lig dó é a fhiuchadh go dtí go dtiteann sé leath an ullmhúcháin.

I bpanna leá an t-im agus lig dó fuarú.

Bí ar an bhfínéagar le him agus nuair a bheidh sé chun fónamh ar bharr an iasc tá sé téite.

Chun freastal, cuir an quinoa i lár an phláta, suas an t-iasc agus ar deireadh an an anlann ime.

Polinenlacocin. Oiriúnaithe.