Eggplant stuffed bácáilte le cáis agus avocado salsa

13 INGREDIENTES • 13 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Eggplant stuffed bácáilte le cáis agus avocado salsa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 aonaid Eggplants
  • 25 gram Cáis gabhar
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 2 aonaid Scragall
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 0.38 mug Breadcrumbs
  • 1 aonaid Ubh
  • 5 gram Basil triomaithe
  • 1/2 aonaid Avocado
  • 1/2 aonaid Iógart nádúrtha
  • 1/2 aonaid Líomóid
Instrucciones
13 pasos
  1. 1
    A ullmhú na comhábhair: cáis gabhar ghrátáilte; Chop an garlic; squeeze sú líomóide.
  2. 2
    Réamhthéamh oigheann go 190 céim.
  3. 3
    Cuir eggplant i scragall agus fág anseo ar an oigheann ar feadh 30 nóiméad, ba chóir go mbeadh bog.
  4. 4
    Lig amach go te suas agus cúram craicinn.
  5. 5
    Measc ola olóige, salann agus gairleog.
  6. 6
    Gearr an eggplant go dtí an taobh cosúil le mála, cuir an ola nó meascáin gairleog.
  7. 7
    Líon leis an cáis grátáilte roimhe.
  8. 8
    I babhla chur leis na uibheacha, salann basil triomaithe agus piobar, stir de láimh. I mbabhla eile cuir na breadcrumbs.
  9. 9
    Tóg an pas eggplant tríd an ubh agus ansin na breadcrumbs.
  10. 10
    Maidir leis an anlann: measc an avocado, iógart, sú líomóide, salann agus piobar chun blas i cumascóir tumoideachais.
  11. 11
    I mias bácála agus scragall chur thar eggplants, cócaireacht ar feadh 25 nóiméad. Freastal láithreach le avocado anlann.
  12. 12
    Chun freastal.
  13. 13
    Polinenlacocina. Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
455 73.1 15.9 15.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas