Lintilí le pumpkin agus cairéad

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lintilí le pumpkin agus cairéad

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Lintilí
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 1 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1/2 mug Pumpkin
  • 1/4 tú spúnóg Cayenne
  • 1/4 tú spúnóg Thyme
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Cáis ghrátáilte parm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Soak lintilí an lae roimhe sin.
  2. 2
    Má úsáideann tú lintilí 4mm ní gá iad a shuí.
  3. 3
    Ullmhaigh do chomhábhair: chop an oinniún i gcearnóga; An cairéad a chopáil i gciúbanna; Gearr an pumpkin isteach i gciúbanna de 2x2 cm thart.
  4. 4
    Nigh na lintilí.
  5. 5
    I bpota cuir leis an oinniún mionghearrtha, a mbád uisce beag - ní thiteann mé chomh trom sin, ansin cuir an ola agus na cistiní leis ar feadh 5 nóiméad eile. Cuir an Meascán Paprika agus Thyme Measc go maith leis an oinniún agus cuir na lintilí, cairéad, pumpkin oráiste agus clúdaigh le 1 l uisce do gach 2 chupán lintilí. Salpedent agus cócaireacht ar feadh leathuaire, stir uair amháin ar feadh tamaill, a sheirbheáil agus a mhaisiú le cáis Parmesan.
  6. 6
    Polinenlacocin. Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas