Meatballs i anlann teriyaki le ríse
2
373 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 160 gram | Mairteoil (talamh) |
| 1 aonaid | Ubh |
| 1/4 aonaid | Oinniún |
| 1 beagán | Soilire |
| 100 millilítear | Anlann teriyaki |
| 1/2 fiacla | Gairleog |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/2 aonaid | Scragall |
| 1/2 aonaid | Scallion |
| 3/4 mug | Rís |
| 2 tú spúnóg | Ola |
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
Mince an garlic, onion, soilire agus atá leagtha leataobh.
3
Maidir leis meatballs: Measc feoil, oinniúin, gairleog, soilire, salann, piobar, uibheacha agus anlann 1/4 Teriyaki agus lámha le chéile na comhábhair go léir. Foirm meatballs.
4
Preheat oigheann go 180 ° C.
5
A tráidire bácála le scragall agus ola olóige, cuir na meatballs agus cócaráilte ar feadh 20 nóiméad.
6
I bpanna add 0.25 cupán uisce (in aghaidh an 100 ml d'anlann Teriyaki) leis Teriyaki sauce agus thicken fágtha compordach. Cuir na liathróidí feola agus iad a snámh san anlann maith.
7
garnish mé le síobhais mionghearrtha agus a sheirbheáil le rís.
8
Freastal le rís.
Cáilíonn sé an t-oideas seo