Bradán le anlann beacán seirbheálfar ríse

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bradán le anlann beacán seirbheálfar ríse

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Rís
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 250 gram Iasc (bradán)
  • 100 gram Beacáin
  • 100 gram Uachtar
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
  2. 2
    Glan na beacáin agus iad a lannú.
  3. 3
    Teas bpanna le ola olóige leath agus beacáin saute.
  4. 4
    Séasúr na filléid bradán.
  5. 5
    Teas uile eile leis an gcuid eile den ola olóige agus cócaireacht an t-iasc ag an dá thaobh go dtí go pale pink. Nuair níl sé beagán ama, cuir an uachtar go skillet le beacáin agus teas 2 go dtí 3 nóiméad.
  6. 6
    Freastal le rís miasa, bradán agus ar chur anlann beacán.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
519 20.8 31.7 33.9
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5.0 2 comentarios


  • Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.