Bradán le anlann beacán seirbheálfar ríse
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Rís
- 2 tú spúnóg Ola
- 250 gram Iasc (bradán)
- 100 gram Beacáin
- 100 gram Uachtar
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
6 pasos
- 1rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
- 2Glan na beacáin agus iad a lannú.
- 3Teas bpanna le ola olóige leath agus beacáin saute.
- 4Séasúr na filléid bradán.
- 5Teas uile eile leis an gcuid eile den ola olóige agus cócaireacht an t-iasc ag an dá thaobh go dtí go pale pink. Nuair níl sé beagán ama, cuir an uachtar go skillet le beacáin agus teas 2 go dtí 3 nóiméad.
- 6Freastal le rís miasa, bradán agus ar chur anlann beacán.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 20.8 | 31.7 | 33.9 |
Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.