Feoil go broccoli le rís

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Feoil go broccoli le rís

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 320 gram Mairteoil (steak)
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 1 tú spúnóg Oinniún
  • 1/2 tú spúnóg Im
  • 1 bior Soy sauce
  • 1/2 aonaid Brocailí
  • 1/2 mug Brat (sicín)
  • 1/2 taespúnóg Gránphlúr
  • 3/4 mug Rís
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chun rís a ullmhú: I bpota, cuir an ola go hiontach agus caith an rís.Seol go dtí go bhfuil sé beagnach tréshoilseach.Ansin cuir 1.5 cupán fiuchphointe uisce trí gach cupán ríse, tóg salann chun blas a chur air, corraigh go réidh, clúdaigh agus cuir thar theas íseal é le tóstaer ar feadh 20 nóiméad.Ag deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.
  2. 2
    Cé go ndéantar ríse, sneaiceann an fheoil i bpíosaí agus i gcúlchiste.
  3. 3
    I bpanna te ag cur im, friochadh gairleog mionghearrtha agus oinniún.
  4. 4
    Ansin, cuir na píosaí feola agus lúb, a thugann an pointe cócaireachta inmhianaithe dóibh.Sazone le sauce soy agus brat sicín;Lig Boil.
  5. 5
    Chun a chríochnú, cuir an broccoli trocked atá cócaráilte roimhe seo (3 nóiméad);Tiubh le cornstarch.Lig seasamh 2 nóiméad thart agus a sheirbheáil le rís.
  6. 6
    Más fearr leat brat baile a dhéanamh: caith isteach pota le hola olóige na glasraí a bhfuil tú nite go maith agus gearrtha i bpíosaí beaga, 1 nó 2 thighs sicín, sofríe thart ar 5 nóiméad, ansin cuir 1-2 l d'uisce te agus fanle haghaidh colar agus úsáid boil.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas