Lentil curaí agus cnó cócó éasca

Connie Achurra

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

12 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

5 pasos

1

Soak lintilí an lá roimh.
2

rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
3

I soak shredded cnó cócó 1 cupán uisce (in aghaidh 50 g cnó cócó) ar feadh 20 nóiméad, pas na juicer, meascán ar feadh 4-5 nóiméad, aon phór agus réidh, beidh siad ag bainne tiubha a úsáid againn mar uachtar.
4

I saute sáspan diced piobar dearg, oinniún agus gairleog, agus scuaise buí. Cuir na luibheanna: curaí, dath cillí agus salann, cuir na lintilí agus clúdach le fiuchphointe uisce. Ag súil boil agus saoire teas íseal, clúdaithe le haghaidh min 15-20 nó go dtí lintilí atá bog, cuir anois uachtar nó bainne cnó cócó, táimid ag seiceáil go maith an t-am, ní mór dúinn cúpla nóiméad chun an teas agus a sheirbheáil le tinn ríse bán agus cilantro, Is gliondar!
5

Connie Achurra. Oiriúnaithe.