Spionáiste agus cnónna frit
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 aonaid Ubh
- 1 bior Skim bainne
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 mug Oinniún
- 400 gram Spionáiste
- 1.5 tú spúnóg Cnónna ar fad
- 1 tú spúnóg Cáis ghrátáilte parm
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
7 pasos
- 1I mbabhla, cuir leath de na huibheacha iomlána agus buille.Ansin cuir ach na daoine geala den chuid eile de na huibheacha agus buail arís iad.Cuir an bainne agus an meascán leis.
- 2Réamh -teas an oigheann leis an grill lasta ag 180ºC
- 3Teas an ola i bpanna (is féidir leis dul go dtí an oigheann), cuir an t -oinniún mionghearrtha i gciúbanna agus cócaráil ar feadh 3 nóiméad nó go dtí go bhfuil sé bog, cuir an spionáiste amh agus gearr i stiallacha agus na cnónna mionghearrtha, cócaráil go dtí an iomarca deTá an iomarca leacht galaithe
- 4Cuir na huibheacha buailte agus an leath de cháis Parmesan leis an bpanna, meascadh go réidh sula dtosaíonn na huibheacha ag cur isteach.Salpiment
- 5Lig cócaireacht ar feadh 2 nóiméad eile.gan corraíl
- 6Nuair a thosaíonn na huibheacha ag cur isteach ar na taobhanna cuir an chuid eile den cháis leis an fritatta agus bog an uile go dtí an oigheann chun a chócaireacht a chríochnú faoi 2 nóiméad.móide.Freastal láithreach.
- 7Tabhair faoi deara: Má tá Fritatta ar feadh níos mó ná 4 dhuine, molaimid é a dhéanamh in dhá phanna
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
266 | 13.9 | 18.1 | 17.3 |
Evalúa y comenta esta receta