Burgers chickpea le sailéad arbhar le trátaí

18 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
50 min.
Dificultad
Intermedia
Burgers chickpea le sailéad arbhar le trátaí

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 aonaid Cairéad
  • 200 gram Chickpeas (stánaithe)
  • 1/4 aonaid Zucchini
  • 1/8 aonaid Oinniún
  • 1 aonaid Eggplants
  • 1/4 mug Breadcrumbs
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1 biorrach Salann
  • 1/2 taespúnóg Púdar paprika
  • 1 aonaid Líomóid
  • 1 biorrach Curaí
  • 1 tú spúnóg Tahini
  • 1 biorrach Cumin
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/2 mug Lus an choire
  • 1 mug Desg arbhar reoite
  • 1 aonaid Trátaí
  • 1/2 prócaí Lomitos bolmáin stánaithe
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    A ullmhú na comhábhair: cairéad grátáilte agus zucchini; chickpea draein; chop oinniún ciúbanna; ullmhú arbhar de réir threoracha an choimeádáin; chopping trátaí diced; ronnach draein; Fine chop an cilantro.
  2. 2
    Maidir leis burgers: I skillet le ola olóige beag, a chur oinniún saute, salann add agus donn órga ... chur i mias le glasraí agus a minipymer nó acra le haghaidh cumaisc a, meilt a díreach gan na glasraí atá briste , blastanas (paprika, curaí, piobar agus salann) agus blúiríní aráin chur, meileann beagán níos mó chun é a dhéanamh goop agus cuir an cairéad agus zucchini grátáilte, saoire idéalach a cool 30 min anois.
  3. 3
    Leis na lámha fliuch Bíonn go leor agus burgers a dhéanamh, a chur bpanna le ola olóige beag go donn an dá thaobh, má théann siad go dtí an oigheann, Caith tú ar droplet ola ar barr agus tine 200 céim 20- 25 min, is féidir leis an reo roimh nó dá éis cócaireacht suas go dtí 2 mhí agus 4-5 lá is déanaí cuisnithe ...
  4. 4
    Maidir leis an sailéad: Le chéile arbhar, trátaí, cilantro agus bolmán. Corraigh go maith agus séasúr le roinnt ola olóige agus salann.
  5. 5
    anlann eggplant chun dul suas an croquettes: aubergines rósta, scoilt siad chomh maith, a dhéanamh ar roinnt ciorruithe le scian agus bake ag 200 ° ar feadh 30-40 nóiméad go dtí go donn órga agus bog.
  6. 6
    Le spúnóg bain an laíon agus é a phróiseáil le ola olóige, sú líomóide, tahini, salann, piobar agus cumin go dtí creamy ultra.
  7. 7
    Freastal le cilantro úr agus splancscáileán de ola olóige.
  8. 8
    Assemble an mhias: a chur ar an hamburger, caith anlann eggplant thar agus a sheirbheáil leis an sailéad.
  9. 9
    Connie Achurra. Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
517 83.6 27.7 12.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas