Burgers chickpea le sailéad arbhar le trátaí
18 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
50 min.
Dificultad
Intermedia
![Burgers chickpea le sailéad arbhar le trátaí](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2036.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 aonaid Cairéad
- 200 gram Chickpeas (stánaithe)
- 1/4 aonaid Zucchini
- 1/8 aonaid Oinniún
- 1 aonaid Eggplants
- 1/4 mug Breadcrumbs
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1 biorrach Salann
- 1/2 taespúnóg Púdar paprika
- 1 aonaid Líomóid
- 1 biorrach Curaí
- 1 tú spúnóg Tahini
- 1 biorrach Cumin
- 1 biorrach Piobar
- 1/2 mug Lus an choire
- 1 mug Desg arbhar reoite
- 1 aonaid Trátaí
- 1/2 prócaí Lomitos bolmáin stánaithe
Instrucciones
9 pasos
- 1A ullmhú na comhábhair: cairéad grátáilte agus zucchini; chickpea draein; chop oinniún ciúbanna; ullmhú arbhar de réir threoracha an choimeádáin; chopping trátaí diced; ronnach draein; Fine chop an cilantro.
- 2Maidir leis burgers: I skillet le ola olóige beag, a chur oinniún saute, salann add agus donn órga ... chur i mias le glasraí agus a minipymer nó acra le haghaidh cumaisc a, meilt a díreach gan na glasraí atá briste , blastanas (paprika, curaí, piobar agus salann) agus blúiríní aráin chur, meileann beagán níos mó chun é a dhéanamh goop agus cuir an cairéad agus zucchini grátáilte, saoire idéalach a cool 30 min anois.
- 3Leis na lámha fliuch Bíonn go leor agus burgers a dhéanamh, a chur bpanna le ola olóige beag go donn an dá thaobh, má théann siad go dtí an oigheann, Caith tú ar droplet ola ar barr agus tine 200 céim 20- 25 min, is féidir leis an reo roimh nó dá éis cócaireacht suas go dtí 2 mhí agus 4-5 lá is déanaí cuisnithe ...
- 4Maidir leis an sailéad: Le chéile arbhar, trátaí, cilantro agus bolmán. Corraigh go maith agus séasúr le roinnt ola olóige agus salann.
- 5anlann eggplant chun dul suas an croquettes: aubergines rósta, scoilt siad chomh maith, a dhéanamh ar roinnt ciorruithe le scian agus bake ag 200 ° ar feadh 30-40 nóiméad go dtí go donn órga agus bog.
- 6Le spúnóg bain an laíon agus é a phróiseáil le ola olóige, sú líomóide, tahini, salann, piobar agus cumin go dtí creamy ultra.
- 7Freastal le cilantro úr agus splancscáileán de ola olóige.
- 8Assemble an mhias: a chur ar an hamburger, caith anlann eggplant thar agus a sheirbheáil leis an sailéad.
- 9Connie Achurra. Oiriúnaithe.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
517 | 83.6 | 27.7 | 12.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario