Sailéad quinoa tuircis
2
4 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1 taespúnóg | Cumin |
Ullmhúchán
1
A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
2
Sula a thabhairt chun boil, a chur leis an cumin phota, curaí, turmeric, salann, agus piobar a fháil ar an blas.
3
Idir an dá linn, chop mín an oinniún dearg cúcamar, paprika, peirsil, mint agus Dill. Gearr an scailliúin i fáinní tanaí agus trátaí diced.
4
I babhla mór, mheascadh na comhábhair go léir agus séasúr chun blas le salann agus piobar líomóid.
Cáilíonn sé an t-oideas seo