Sailéad quinoa Tuircis

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Sailéad quinoa Tuircis

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 taespúnóg Cumin
  • 1 taespúnóg Curaí
  • 1/2 taespúnóg Turmeric
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 150 gram Quinoa
  • 1/2 aonaid Oinniún dearg
  • 1/2 aonaid Piobar dearg
  • 1/2 tú spúnóg Dill
  • 1 aonaid Scallion
  • 75 gram Trátaí silín
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1 aonaid Líomóid
  • 1/2 aonaid Cúcamar
  • 15 gram Peirsil
  • 10 gram Mint
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
  2. 2
    Sula a thabhairt chun boil, a chur leis an cumin phota, curaí, turmeric, salann, agus piobar a fháil ar an blas.
  3. 3
    Idir an dá linn, chop mín an oinniún dearg cúcamar, paprika, peirsil, mint agus Dill. Gearr an scailliúin i fáinní tanaí agus trátaí diced.
  4. 4
    I babhla mór, mheascadh na comhábhair go léir agus séasúr chun blas le salann agus piobar líomóid.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
170 34 6.4 2.4
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