Cearc le cilantro rís
24 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS 5 MINUTOS
Cocción
1 hr 45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
![Cearc le cilantro rís](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2015.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
24 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 aonaid Chicken (Thigh)
- 1/2 taespúnóg Salann garbh
- 1 biorrach Piobar
- 1 aonaid Bagún
- 1/4 aonaid Oinniún
- 1/4 aonaid Cairéad
- 1/4 mug Tetra fíon bán
- 1/2 taespúnóg Mustaird
- 1/4 prócaí Bainne galaithe
- 3 tú spúnóg Im
- 2 tú spúnóg Ola
- 3/4 mug Rís
- 1.5 tú spúnóg Ola olóige
- 1/2 mug Lus an choire
- 1 bior Almóinní flaked
- 15 gram Síolta pumpkin
- 15 gram Síolta Wonder
- 7.5 gram Sesame
- 30 gram Coirce
- 15 gram Breadcrumbs
- 1 gram Oinniún díhiodráitithe
- 1/2 taespúnóg Oregano triomaithe
- 1 tú spúnóg Basil
- 1/2 taespúnóg Thyme úr
Instrucciones
6 pasos
- 1A ullmhú na comhábhair: Gearr an peann oinniún; cairéid i slices tanaí gearrtha; chop an cilantro.
- 2Cuir an sicín i mias bácála le oinniún, cairéid agus 1/3 den im. Rub thar an mustaird sicín, salann, piobar agus ansin na stiallacha bagúin. Doirt leath den fhíon agus a thabhairt chuig an oigheann ar feadh 50 nóiméad uair an chloig. Coinnigh chur leis an chuid eile den fíona go dtí go chríochnaíonn sí ag cócaireacht. Bain agus áit i cumascóir galaithe bainne le bagún, glasraí agus leacht as an bhfoinse mar a raibh an sicín. Bathe an sicín sa anlann.
- 3rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
- 4Chun an granola: I teas 1/3 ola olóige a chur skillet. Cuir pumpkin síolta, lus na gréine agus sesame toast beagán. Cuir na comhábhair atá fágtha (coirce, 1/3 im, blúiríní aráin, oinniún púdar, 1/4 de cilantro, oregano, basil, thyme, salann agus piobar) agus rósta ar feadh thart ar thrí nóiméad go dtí go ionsú ola agus im. donn órga agus séasúr.
- 5Teas bpanna leis an ola olóige atá fágtha, cuir an rís bruite agus saute nóiméad amháin; Cuir an t-im fágtha agus leanúint ar aghaidh cócaireacht go dtí go téite. nóiméad deireanach a chur ar an cilantro agus salann granola. Ceart an seasoning. Freastal le sicín le anlann agus almóinní slisnithe.
- 6Íosa agus Tere Gutierrez. Oiriúnaithe. Grianghrafadóireacht: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1139 | 51.6 | 74.6 | 68.3 |
Evalúa y comenta esta receta