Bean stobhach
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gram Bean stobhach (hong)
- 175 gram Pumpkin
- 1 aonaid Arbhar ar fad
- 1/2 mug Desg arbhar reoite
- 1/4 aonaid Oinniún
- 25 gram Basil
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
6 pasos
- 1Chop an oinniún agus scuaise i ciúbanna, gráta (the) arbhar Indiach (s) agus ar leataobh.
- 2I bpota le ola beag, saute oinniún
- 3Chomh luath agus an liosta seo pónairí mbreiseán agus cuir uisce (1 lítear tuairim is 400g de pónairí) salann, piobar agus basil agus cócaireacht 15 nóiméad ag teas ard
- 4Ansin níos ísle ar an teas agus cuir an pumpkin, stir agus lig cócaireacht ar feadh 10 nóiméad níos mó
- 5Ansin cuir an grán arbhair agus grátáilte agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad agus a sheirbheáil.
- 6Tabhair faoi deara: Is féidir leat a chur trátaí slices más mian
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?