Ríse donn le glasraí agus feistis oirthearacha
2
250 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 3/4 mug | Rís donn |
| 1/2 aonaid | Brocailí |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1 beagán | Soy sauce |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 1/2 tú spúnóg | Ola sesame |
| 1.5 tú spúnóg | Sesame |
| 1/2 aonaid | Cúcamar |
| 1/2 aonaid | Avocado |
| 1/4 aonaid | Leitís |
| 1 aonaid | Líomóid |
| 1/2 aonaid | Scallion |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 tú spúnóg | Fínéagar bán |
Ullmhúchán
1
Réamhthéamh oigheann go 220 ° C.
2
rís A ullmhú: i bpota, cuir leath den ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
3
brocailí rotisserie, é a chur sa tráidire oigheann le ola beag agus salann (chun blas). Fág san oigheann ar feadh 20 nóiméad nó go dtí go héadrom browned.
4
I jar mheascadh leis an sú na liomóidí, le soy sauce, fínéagar, ola olóige, ola sesame, sesame agus scailliúin gearrtha i slices, a chlúdach agus lig seasamh ar feadh cúpla nóiméad roimh an tástáil. Coigeartaigh an blas más gá.
5
rís Roinn, brocailí, avocado, cúcamar agus duilleoga glasa slisnithe ar plátaí aonair. Bathe leis an feistis agus a sheirbheáil.
Cáilíonn sé an t-oideas seo