Chili de phónairí dubha

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili de phónairí dubha

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Dubh Síol
  • 1 aonaid Piobar dearg
  • 1 aonaid Oinniún
  • 1/2 aonaid Zucchini
  • 1 fiacla Gairleog
  • 1/2 taespúnóg Púdar paprika
  • 1/2 taespúnóg Cumin
  • 1/4 taespúnóg Tabasco
  • 1/2 tú spúnóg Trátaí tiubhaithe
  • 1.25 mug Ketchup
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/2 aonaid Avocado
  • 1/4 mug Lus an choire
  • 1.5 tú spúnóg Uachtar géar
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Soak na pónairí bána ón oíche roimhe sin.
  2. 2
    Ullmhaigh do chomhábhair: nigh agus déan na paprikes i gciúbanna a ní agus a chopáil;nigh, craiceann agus chop an t-oinniún i gciúbanna;Nigh agus gearr an zucchini slisnithe;Peel agus an garlic breá a chopáil;Peel agus filléad an avocado;Nigh agus chop an cilantro.
  3. 3
    Cócaráil pónairí bána i bhfiuchphointe uisce ar feadh thart ar 50 nóiméad.Bain an cúr.
  4. 4
    I bpota, teas an ola olóige agus cócaráil oinniún faoi 5 nóiméad thar theas íseal.Cuir an cumin, an púdar paprika, anlann Tabasco agus an garlic.Cócaráil ar feadh 2 nóiméad agus cuir an t-anlann tiúnta agus trátaí leis.Fág 15 nóiméad níos mó.
  5. 5
    Cuir pónairí bána agus caitheadh é mar aon le zucchini agus piobar dearg.Sliocht ar a suaimhneas.
  6. 6
    Lean ort ag cócaireacht ar feadh 45 nóiméad.
  7. 7
    Freastal le avocado lannaithe, cilantro agus uachtar aigéadach.
  8. 8
    Javiera Suárez.Liveat.Oiriúnaithe.Grianghraf: @krisossandon, Styling Bia: @Comoyexisto, táirgeadh: @Balamol

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas