Filléid sicín le piobar agus líomóid le duilleoga glasa meascán

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Filléid sicín le piobar agus líomóid le duilleoga glasa meascán

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 aonaid Cearc (filléid chíche)
  • 1/2 tú spúnóg Piobar
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 4 tú spúnóg Ola olóige
  • 1 mug Leitís
  • 1 mug Spionáiste
  • 1/2 mug Arugula
  • 2 aonaid Líomóid
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Measc ola olóige le piobar agus sú ó leath de liomóidí.
  2. 2
    Marinate na filléid sicín sa mheascán seo.
  3. 3
    Cuir na sicíní ag cló agus cócaráil os cionn teas meánach go dtí go bhfuil siad réidh, thart ar 30 nóiméad thart ar lár an ama, smeach na filléid.
  4. 4
    Nigh duilleoga glasa agus meascán i fountain.See compordach le salann, ola agus líomóid.
  5. 5
    Freastal ar an sicín in éineacht le sailéid ghlasa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
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