Chickpeas le líomóid agus spinach

Chickpeas le líomóid agus spinach

2
186 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

2 tú spúnóg Ola olóige
3/4 mug Chickpeas
200 gram Spionáiste
1/4 taespúnóg Salann
1 aonaid Líomóid
1/4 mug Breadcrumbs
Ullmhúchán
1
Soak na chickpeas thar oíche. Cuir na pónairí i bpota le huisce agus a thabhairt chun an boil go dtí go tairisceana (60-80 nóim thart)
2
I chur pan 2/3 de ola olóige le haghaidh min, ansin cuir spionáiste agus salann. mheascadh go maith
3
Cuir chickpeas cócaráilte cheana. Fág gach rud ar teas íseal ar feadh 5 nóiméad níos mó nó go dtí chickpeas te
4
Cuir an sú na liomóidí ar ullmhú agus a sheirbheáil i mbabhla
5
Sa an uile chéanna, wiped le naipcín páipéar, cuir an ola olóige atá fágtha. Cuir na breadcrumbs agus é a fhágáil go dtí go dtosaíonn sé donn, cuir zest líomóide agus salann
6
Sprinkle an meascán os cionn na chickpeas.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar