Chops muiceoil le sailéad glas agus arbhar

12 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chops muiceoil le sailéad glas agus arbhar

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 aonaid Muiceoil (cutlet)
  • 1/4 fiacla Gairleog
  • 1/2 tú spúnóg Im
  • 25 gram Lus an choire
  • 1 tú spúnóg Scallion
  • 1/4 aonaid Leitís costina
  • 3/4 mug Desg arbhar reoite
  • 1 aonaid Iógart nádúrtha
  • 1/2 aonaid Líomóid
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    gairleog Crush agus leabhar
  2. 2
    I skillet, teas ola beagán os cionn medio.Luego cuir na chops muiceoil leis an uile, séasúr le salann agus cócaireacht ar feadh thart. 1-2 min. chops Cas, cócaireacht sazonary do eile 1-2 nóiméad
  3. 3
    Cé garlic add agus im
  4. 4
    Salann agus Piobar chun na chops aistriú chuig mias bácála agus cócaireacht sa oigheann ag 200 ° C 10-15 nóiméad
  5. 5
    Gearr an ciboullete. I mbabhla beag, le chéile iógart, ciboullete, salann, piobar agus roinnt sú líomóide a stir a chur le chéile
  6. 6
    leitís Gearr go blas
  7. 7
    arbhar Cuir (precooked) agus an chuid eile den sú líomóide go dtí an uile inar friochta chops agus saute ar feadh 3 - 5 min. Go dtí go doraoas héadrom. Séasúr le salann agus piobar. Cuir leitís agus cilantro le skillet agus saute go tapa ar feadh thart. 1-2 min.
  8. 8
    Bain ó theas. Freastal ar leaba de phláta sailéad le cutlet ar barr, garnish le anlann iógart.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
510 27.9 50.2 23.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas