Pumpkin Fritata, Oinniún agus Azul Cáis
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 3/4 aonaid Oinniún
- 350 gram Pumpkin
- 1/2 tú spúnóg Thyme
- 2 aonaid Ubh
- 0.38 mug Skim bainne
- 40 gram Cáis gorm
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
4 pasos
- 1Teas ag leath teasa pan.add an ola agus an oinniún mionghearrtha agus cócaráil ar feadh 6 nóiméad nó go dtí go bhfuil na oinniúin bog agus órga
- 2Cuir pumpkin isteach i gciúbanna, thyme agus beagán uisce (1/2 CDA gach 2 dhuine) agus cócaráil clúdaithe ar feadh 10 nóiméad, ag corraíl go heachtra, nó go dtí an pumpkin bog seo
- 3I mbabhla óna chéile buailte na huibheacha agus cuir bainne, cáis ghorm, agus pepper.add an meascán ar an bpanna
- 4Cócaráil ar feadh 4 nóiméad níos mó nó go dtí socraithe
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 187 | 12.4 | 12.7 | 10.1 |
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