Curaí prátaí
20 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 aonaid Oinniún dearg
- 1/4 fiacla Gairleog
- 1 bior Ginger
- 50 gram Pumpkin
- 1/8 aonaid Piobar dearg
- 25 gram Trátaí silín
- 3/4 aonaid Prátaí
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 tú spúnóg Trátaí tiubhaithe
- 1/4 taespúnóg Curaí
- 3/4 mug Uachtar cnó cócó
- 50 gram Mint
- 5 gram Basil
- 20 gram Cnónna caisiú
- 20 gram Arvejas
- 1/4 aonaid Líomóid
- 1/2 mug Rís
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
9 pasos
- 1Go mín chop an oinniún agus pióga an garlic. Peel an ginger agus chop mín
- 2Ansin ghearradh ar an pumpkin agus paprika i ciúbanna. trátaí silíní Gearr ina dhá leath. Peel na prátaí agus a ghearradh i ciúbanna ar an méid céanna.
- 3Téigh an ola olóige i sáspan os cionn mheán teas. Saute an oinniún, gairleog agus ginger ar feadh thart. 1-2 nóim
- 4Ansin cuir prátaí diced, an pumpkin agus piobar dearg. Cuir trátaí ghreamú, curaí púdar agus curaí ghreamú. Séasúr le salann agus piobar. Leanúint ar aghaidh ar feadh 3-5 nóiméad gan bacadh le breise.
- 5Cuir an bainne cnó cócó leis an uile agus corraigh go maith. Téigh go dtí go boil, a laghdú ansin teas agus saoire suanbhruith ar feadh thart. 10-15 min. Chop an mint agus basil
- 6Cé cócaireacht na piseanna
- 7Cuir na castáin, trátaí silíní, agus piseanna leis an uile. Corraigh go maith. Cuir an sú líomóide. Go mall cuir an mint agus basil
- 8Maidir leis an rís: Boil 2 cupáin an uisce in aghaidh an cupán ríse. I bpanna le ola, a chur ar an rís agus corraigh cúpla nóiméad. Chomh luath agus bruite a chur uisce isteach sa phota leis an rís agus salann add a blas. Clúdaigh agus saoire os cionn teas íseal, mar gheall ar toaster, ar feadh 15-20 nóiméad. Chomh luath agus réidh, bhaint ó dhóiteán
- 9Freastal le rís.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
690 | 116.6 | 6.6 | 23.7 |
Divertida y sabrosa ,,buenísima Gracias