Greamaigh le brocailí

Greamaigh le brocailí

2
215 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1/2 aonaid Brocailí
25 gram Beacáin
5 gram Peirsil
1/4 fiacla Gairleog
1/4 aonaid Oinniún
100 gram Pasta (seilidí)
38 gram Im peanut
1/4 aonaid Líomóid
1/2 taespúnóg Mustaird
2 tú spúnóg Ola olóige
1/2 taespúnóg Fínéagar bán
1 pianchadh Siúcra gránaithe
1/4 taespúnóg Salann
Ullmhúchán
1
brocailí Gearr agus beacáin i leatha. Chop an peirsil, gairleog agus oinniún
2
A ullmhú pasta de réir na dtreoracha phacáiste.
3
I bpota mór, brocailí parboil i fiuchphointe sáile ar feadh 2 nóiméad thart go dtí go crisp. Láithreach brocailí thumadh i gcoimeádán líonadh le huisce fuar. Lig dó fuarú ar feadh 2 min. Drain agus ar leataobh
4
I próiseálaí bia, meascán im peanut, uisce (2 tbsp in aghaidh 75 gram de im peanut), sú líomóide, mustaird, ola olóige, fínéagar, siúcra agus gráinnín salainn
5
I bpanna, beacáin, brocailí, oinniúin agus gairleog sauteing i ola glasraí beag thar teasa trí mheán ar feadh 4 nóiméad thart. Cuir an pasta leis an sáspan agus leanúint ar aghaidh salteándola, stirring ó am go ham, ar feadh 2 nóiméad
6
Cuir an anlann leis an uile, mheascadh go maith a chur le chéile, agus leanúint ar aghaidh chun stir Fry 2 nóiméad. Is dtí anlann te. Cuir peirsil agus corraigh go dtí ionchorprú maith. freastal
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar