Tairisceana Chuck leis an POT le quinoa

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tairisceana Chuck leis an POT le quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1 tú spúnóg Im
  • 500 gram Laofheoil (chingolo)
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1.5 tú spúnóg Plúr (gan púdar)
  • 1/2 mug Tetra fíon bán
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 5 gram Peirsil
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
  2. 2
    I ola olóige teasa uile agus ime thar teasa trí mheán. Nuair a bheidh te, cuir an fheoil go maith agus sear go maith ar gach taobh. Séasúr le salann agus piobar.
  3. 3
    Cuir onion chopped beag agus cairéad grátáilte, cócaireacht 8 nóim. Sprinkle an plúr agus corraigh a mheascadh; cócaireacht 1-2 nóiméad.
  4. 4
    Bain an phota as an teas agus cuir 0.5 cupán uisce te in aghaidh 1 kg de feoil, stir a mheascadh. Fill ar ais an uile leis an teas agus cuir an fíon. Ceart an seasoning trí salann níos mó más gá agus go leor Piobar. Tabhair an meascán a teas ard, a laghdú teasa agus cócaireacht clúdaithe 30-40 nóim nó go dtí an fheoil tairisceana.
  5. 5
    Más rud é tirim, cuir uisce níos mó, ba chóir an leacht cócaireacht cuma mhaith ar anlann. Freastal sprinkled le peirsil agus a sheirbheáil leis quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
830 17.4 68.2 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas