Dubh Síol Chúba thermomix
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 350 gram Dubh Síol (stánaithe)
- 2 aonaid Trátaí
- 40 gram Ola olóige
- 1 aonaid Oinniún
- 1 taespúnóg Salann
- 350 gram Rís
- 10 millilítear Ola
Instrucciones
5 pasos
- 1Cuir sa ghloine an oinniún ina dhá leath, trátaí leath agus atá leagtha 5 sec / VEL 5.
- 2Ola Cuir agus sceideal 10 MIN / 100 ° C / 1 VEL.
- 3Cuir isteach an féileacán agus cuir na pónairí le roinnt leacht. Cuir salann agus sceideal 4 MIN / 100 ° C / uainíochta inbhéartaigh / VEL 1.
- 4Mar rís: chur sa ola lus na gréine gloine agus clár 4 nóiméad, varoma, luas 3-1 / 2 Cuir 800 ml d'uisce agus salann agus meascán 10 soicind, luas 6. Cuir an cliabh sa soitheach agus clár 7 nóiméad varoma, luas 4 (fiuchphointe uisce). Seiceáil an rís tríd an próca agus clár 13 nóiméad varoma, luas 4. (Bog spatula rís ó am go chéile).
- 5Freastal pónairí in éineacht le rís.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 134 | 27.1 | 5.3 | 0.4 |
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5.0
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